Mon approche therapeutique
Un accompagnement specialise, bienveillant et adapte a votre parcours unique.
Dr. Sophie Martin
Psychologue Clinicienne
- Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
- Anorexie mentale
- Boulimie
- Hyperphagie boulimique
- Therapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
N° ADELI: 69 93 XXXXX X
Qui suis-je ?
Je suis Dr. Sophie Martin, psychologue clinicienne diplomee, specialisee dans l'accompagnement des troubles du comportement alimentaire (TCA). Installee a Lyon depuis plus de 10 ans, je recois des adolescents et des adultes souffrant d'anorexie mentale, de boulimie, d'hyperphagie boulimique et d'autres formes de souffrance alimentaire.
Ma conviction profonde est que chaque personne porte en elle les ressources necessaires a sa guerison. Mon role est de vous accompagner pour les retrouver, a votre rythme, dans un cadre securisant et sans jugement.
La Therapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
La TCC est l'approche therapeutique la plus validee scientifiquement pour le traitement des TCA. Elle repose sur l'idee que nos pensees, nos emotions et nos comportements sont intimement lies, et qu'en modifiant certains schemas de pensee, nous pouvons transformer nos comportements et notre bien-etre emotionnel.
Concretement, la TCC permet de :
- 1 Identifier les pensees automatiques qui declenchent les comportements alimentaires problematiques
- 2 Questionner et assouplir les croyances rigides sur l'alimentation, le poids et le corps
- 3 Developper de nouvelles strategies de gestion des emotions
- 4 Restaurer progressivement une alimentation flexible et apaisee
La pleine conscience et l'alimentation intuitive
En complement de la TCC, j'integre des techniques de pleine conscience (mindfulness) et d'alimentation intuitive. Ces approches visent a :
- Reapprendre a ecouter les signaux de faim et de satiete
- Retrouver le plaisir de manger sans culpabilite
- Accueillir les emotions sans les fuir dans la nourriture
- Developper une relation bienveillante avec son corps
Le deroulement d'un suivi
Premier rendez-vous
Un espace d'ecoute pour comprendre votre situation, vos besoins et definir ensemble les objectifs du suivi. Sans engagement.
Evaluation et plan de soin
Bilan approfondi et mise en place d'un plan therapeutique personnalise, adapte a votre rythme et a vos objectifs.
Suivi regulier
Seances hebdomadaires de 45-50 minutes, avec des exercices pratiques entre les seances pour ancrer les apprentissages.
Consolidation
Espacement progressif des seances et mise en place de strategies de prevention de la rechute pour maintenir les progres.
Pret(e) a faire le premier pas ?
Contactez-moi pour un premier echange confidentiel et sans engagement. Ensemble, nous trouverons le chemin qui vous convient.
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